Zegar śmierci

 Oceń wpis  oddane głosy: 1 / 0

Nie od dzisiaj wiadomo, że unikanie używek, odporność na uzależnienia, odpowiednia dawka aktywności fizycznej i umysłowej oraz zbilansowana dieta to podstawowe czynniki warunkujące długość Twojego życia. Bardzo mały odsetek społeczeństwa pamięta jednak o stosowaniu się do tych elementarnych zaleceń każdego dnia, chociaż wszyscy chcielibyśmy żyć jak najdłużej. Poniżej prezentujemy Ci kilka czynników, które pozytywnie wpływać mogą na wydłużenie Twojego życia – sprawdź jak wiele z nich stosujesz i jakie warto byłoby jeszcze wprowadzić.

Pierwszy z czynników to dieta. Jeśli na co dzień starasz się unikać wędzonych i konserwowanych mięs, jeśli już sięgasz po mięso to w bardzo małych ilościach i udało Ci się wykluczyć ze swojej diety prawie całkowicie masło, śmietanę i inne tłuszcze nasycone to z pewnością robisz już bardzo wiele, aby zawalczyć o długowieczność. Jeśli dodatkowo każdego dnia starasz się spożywać warzywa i owoce, a Twoim głównym napojem jest woda niegazowana to tym lepiej dla Ciebie.

Kolejny czynnik to dbałość o odporność organizmu. Dzienne przyjmowanie aspiryny, czy też witamin z grupy E i pierwiastków takich jak selen, w bardzo dużym stopniu poprawia pracę układu immunologicznego i zmniejsza ryzyko chorób i wirusowych zmian w Twoim ciele. Dodając do tego regularną, trwającą dziennie przynajmniej dwadzieścia minut dziennie aktywność fizyczną, możesz być pewien, że żadne patologie chorobowe nie będą się Ciebie imały.

Odpowiednia dieta, suplementacja i ruch to jednak nie wszystko. Jak się bowiem okazuje, czynnikiem wpływającym pozytywnie na wydłużenie średniej życia jest posiadanie dużej grupy zaufanych znajomych, dobre kontakty z rodziną (najlepiej więc mieszkać jak najbliżej swoich bliskich), umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz bycie niepoprawnym optymistą. Czynniki genetyczne odgrywają tutaj także niemałą rolę. Jeśli jeden z Twoich dziadków, czy też bardziej odległych przodków dożył bardzo sędziwego wieku, wtedy możesz po cichu liczyć, że takie wyróżnienie spodka także Ciebie.